Mais dicas para emagrecer sem passar fome


Depois de substituir os alimentos menos saudáveis por outros ricos em nutrientes e fibras, beber muita água, diminuir o consumo de doces e refrigerantes com gás e respeitar a hora das refeições, veja algumas outras dicas para emagrecer com algumas mudanças de hábito, sem esforço.
Escolha a fruta como o seu snack preferido. As frutas para além de darem a sensação de saciedade são ricas em vitaminas e nutrientes. Tem também a vantagem de ter uma grande variedade para escolher.
Utilize vegetais em tudo: como acompanhamento de peixes, como recheio de omeletas, salteados com massa ou arroz e mesmo numa piza vegetariana. Os vegetais são uma boa fonte de energia e ajudam a acelerar o seu metabolismo.

Dicas para que fazer dieta não seja tão complicado



Se você também sofre de abstinência sempre que começa uma dieta, siga as nossas dicas e torne a sua dieta mais fácil.
Faça uma lista do que pode ou não ser ingerido: se conhecer bem os alimentos e souber a quantidade que pode comer de cada um, é mais fácil de fazer escolhas. Assim, poderá ter sempre uma segunda alternativa também.
Saiba como substituir os alimentos: não precisa passar fome e nem deixar de comer coisas boas. Há no mercado uma infinidade de produtos com menos açúcar ou gordura que podem substituir outros mais calóricos. Por exemplo, em vez de utilizar chocolate para os bolos, prepare-o com alfarroba e a receita ficará saborosa da mesma forma. O mesmo pode fazer com o chantilly e trocá-lo por iogurtes naturais, os gregos realmente o substituem de uma forma impressionante. 

Dieta para manter os cabelos bonitos e saudáveis


Uma alimentação saudável, para além de a ajudar a manter o corpo em forma e saudável, também contribui para que tenha um cabelo bonito, forte e brilhante. Portanto, para além de utilizar produtos específicos para o seu tipo de cabelo, hidratá-los ou fazer qualquer outro tratamento, tenha também atenção ao que come.
Uma alimentação adequada pode fortalecer o cabelo. Um cabelo fraco é fino, quebradiço, ressecado, sem vida e cresce muito pouco ou até pode não crescer. Para além de a cor ser diferente da original. A queda de cabelos e a fraqueza dos fios pode estar associada a falta de ferro e de proteínas. Veja agora alguns nutrientes e alimentos que devem estar sempre na sua alimentação para ter cabelos lindos e cheios de vida.

 

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