Mais dicas para emagrecer sem passar fome


Depois de substituir os alimentos menos saudáveis por outros ricos em nutrientes e fibras, beber muita água, diminuir o consumo de doces e refrigerantes com gás e respeitar a hora das refeições, veja algumas outras dicas para emagrecer com algumas mudanças de hábito, sem esforço.
Escolha a fruta como o seu snack preferido. As frutas para além de darem a sensação de saciedade são ricas em vitaminas e nutrientes. Tem também a vantagem de ter uma grande variedade para escolher.
Utilize vegetais em tudo: como acompanhamento de peixes, como recheio de omeletas, salteados com massa ou arroz e mesmo numa piza vegetariana. Os vegetais são uma boa fonte de energia e ajudam a acelerar o seu metabolismo.

Dicas para que fazer dieta não seja tão complicado



Se você também sofre de abstinência sempre que começa uma dieta, siga as nossas dicas e torne a sua dieta mais fácil.
Faça uma lista do que pode ou não ser ingerido: se conhecer bem os alimentos e souber a quantidade que pode comer de cada um, é mais fácil de fazer escolhas. Assim, poderá ter sempre uma segunda alternativa também.
Saiba como substituir os alimentos: não precisa passar fome e nem deixar de comer coisas boas. Há no mercado uma infinidade de produtos com menos açúcar ou gordura que podem substituir outros mais calóricos. Por exemplo, em vez de utilizar chocolate para os bolos, prepare-o com alfarroba e a receita ficará saborosa da mesma forma. O mesmo pode fazer com o chantilly e trocá-lo por iogurtes naturais, os gregos realmente o substituem de uma forma impressionante. 

Dieta para manter os cabelos bonitos e saudáveis


Uma alimentação saudável, para além de a ajudar a manter o corpo em forma e saudável, também contribui para que tenha um cabelo bonito, forte e brilhante. Portanto, para além de utilizar produtos específicos para o seu tipo de cabelo, hidratá-los ou fazer qualquer outro tratamento, tenha também atenção ao que come.
Uma alimentação adequada pode fortalecer o cabelo. Um cabelo fraco é fino, quebradiço, ressecado, sem vida e cresce muito pouco ou até pode não crescer. Para além de a cor ser diferente da original. A queda de cabelos e a fraqueza dos fios pode estar associada a falta de ferro e de proteínas. Veja agora alguns nutrientes e alimentos que devem estar sempre na sua alimentação para ter cabelos lindos e cheios de vida.

Vantagens e desvantagens das dietas mais populares


Actualmente, o culto ao corpo faz com que cada vez mais pessoas utilizem ferramentas para conseguir emagrecer ou manter o peso. Uma das formas mais escolhida para este efeito são as dietas. Mas deve ter atenção, nem todo programa de dieta disponibilizado na Internet ou em livros traz apenas benefícios ao corpo, principalmente as que prometem resultados rápidos com um mínimo de sacrifício.
Por isso, abaixo encontra as vantagens e desvantagens das dietas mais utilizadas ultimamente.
Dieta do tipo sanguíneo: esta dieta é baseada no princípio de que alguns tipos sanguíneos estão mais preparados para digerir específicos tipos de alimento.

Dicas para emagrecer sem passar fome


Não acredita que pode fazer dieta sem passar fome? Veja então as nossas dicas abaixo e verá como a mudança de pequenos hábitos é suficiente para perder alguns quilos sem grandes sacrifícios.
Conheça-se: saber quando fica com fome, porquê, quando normalmente come e descobrir quando come apenas porque tem vontade é o primeiro passo para aprender a controlar o seu apetite.
Não coma apenas por ter vontade de comer: se realmente tiver fome coma, mas apenas até sentir-se saciado. Geralmente, comemos até nos sentirmos cheios e isto é errado. Comer mais vezes ao longo do dia também é uma boa opção: come-se mais vezes, mas em menos quantidade, o que traz grandes vantagens.

Descubra como temperar a comida e dar mais sabor á sua dieta


A dieta não deve ser sinónimo de comida sem sabor. É necessário conhecer algumas técnicas de culinária e o seu grande segredo: saber usar os temperos. As ervas e especiarias para além de mudarem visualmente um prato, dão também um sabor completamente diferente de acordo com os condimentos utilizados. Agridoces, picantes, exóticos são alguns dos sabores que pode conseguir apenas com a utilização dos temperos.
Uma outra vantagem de dominar a arte de temperar, é conseguir reduzir a adição de sal aos alimentos, uma vez que os condimentos compensam o sabor dos alimentos mesmo que estes não estejam muito salgados.

 

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